La naturaleza te hace más amable

Recientemente me enviaron un artículo que me llegó profundamente sobre los beneficios físicos y mentales de pasar tiempo en la naturaleza. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la naturaleza nos hace «sentirnos mejor», pero los científicos están empezando a encontrar pruebas de que estar en la naturaleza tiene un impacto profundo en nuestro cerebro y nuestro comportamiento, ayudándonos a reducir la ansiedad, la rumiación y el estrés, y a aumentar nuestra capacidad de atención, nuestra creatividad y nuestra capacidad para conectar con otras personas.

Después de leer el artículo (que puedes encontrar aquí), me di cuenta de cuánto afecta el estar en la naturaleza a mi propio bienestar. Fue apenas el fin de semana pasado, un domingo en casa frente a mi portátil, cuando le mencioné a Jessica que estaba experimentando algo de ansiedad por razones que realmente no podía explicar. Jess me sugirió enseguida: «¿Por qué no vas a surfear?». Así que lo hice. Regresé a casa unas 2 horas después siendo una persona completamente diferente, relajado y tranquilo (aunque, lamentablemente, seguía siendo un surfista bastante mediocre).

También he notado esto con mis hijos, cuya relación se está poniendo a prueba al estar juntos durante el confinamiento. Ahora, si veo que las cosas se están intensificando entre ellos, sugiero que vayamos a dar un paseo con el perro por Trumper o Centennial Park, cerca de aquí (lejos de las zonas más transitadas), o a nadar a Bondi. Cada vez que regresamos de una de estas salidas, sonrío para mis adentros mientras los miro por el espejo retrovisor, riéndose y charlando como si fueran mejores amigos de nuevo.

Recientemente hemos implementado una política en el trabajo para que nuestros empleados pasen al menos una hora a la semana en la naturaleza, durante el horario laboral, y luego nos informen en nuestra reunión semanal sobre lo que hicieron y cómo se sintieron. Es muy agradable escuchar las respuestas de todos cada semana, desde paseos junto al agua en Balmoral (Claire en Sídney) hasta caminatas por las montañas cercanas (Carol en Bogotá, Colombia), o simplemente sentarse entre un bosque de plantas en macetas creado en casa (Khyla en Manila, Filipinas – foto a continuación).

Habrá más novedades en 2022.

Paul Davidson, cofundador